Начало › Материали на месеца › Статии от потребители › Професионален психотерапевт за лечение на паник атаки, депресия

Професионален психотерапевт за лечение на паник атаки, депресия

23.11.2020 | Коментари (1)
Какво можете да направите, за да се чувствате по-добре в състояние на депресия? Най-добре е да потърсите професионална помощ от психотерапевт - https://insighting.eu/psihoterapevt.html Когато сте депресирани, може да почувствате, че в края на тунела няма светлина, но въпреки това има много неща, които можете да направите, за да повдигнете и стабилизирате настроението си. Ключът е да започнете с няколко малки цели и бавно да тръгнете оттам, опитвайки се да правите малко повече всеки ден като чувството за по-добро отнема време, но можете да стигнете дотам, като направите положителни решения за себе си. Обърнете се към други хора, защото изолацията подхранва депресията, затова се обърнете към приятели и близки, дори ако ви се иска да сте сами или не искате да бъдете в тежест за другите. Простият акт на разговор с някой за това как се чувствате може да бъде огромна помощ като човекът, с когото говорите, не е нужно да може да ви поправи, а просто трябва да бъде добър слушател - някой, който ще слуша внимателно, без да ви разсейва или осъжда. Размърдай се, защото дори когато сте депресирани, самото ставане от леглото може да изглежда обезсърчително, сякаш тренирате, но редовното упражнение може да бъде толкова ефективно, колкото антидепресантното лекарство за противодействие на симптомите на депресия. Направете кратка разходка или слушайте малко музика и танцувайте наоколо.
23.11.2020, TeodorPetrov

Фото галерия

Изпрати на приятел | Добави в любими | Принтирай
Коментари (1) | Добави коментар